ダイエット

「運動では痩せない」というのはわりかしよく聞くフレーズで、「運動でやせようとするのはあまりにも効率が悪すぎる」という理屈だ。分からないでもないが、 「運動で痩せるのが王道」 ともう脳に深くインプットされているので食事はあくまでも2次的なもの、という感覚だった。

何をしてもまるで体重も体脂肪も減らなかった。週4回も運動している。カロリーや糖質にも気をつけてる。本来であれば今頃おれの体はとっくの昔にバキバキになっていてもいいはずだった。

16時間ダイエットも4か月以上続けている。運動もしている。糖質の量にも注意している。Daigoが紹介していたIPFダイエットも取り入れ、カロリーにも気を使っている、つもりだった。

「お腹と足から痩せていく科学的ダイエット・・・」メンタリストDaigoのyoutubeで見つけた動画だ。Daigoのことだから当然根拠あっての話だろう。「IPFダイエット」と呼ばれるもので、スペインのオリンピックセンターの実験ということだ。お腹と足の脂肪から取れるって、

中田敦彦のYoutube大学で見た16時間断食ダイエットももう4か月もやってるがこれも目立った効果はない。そんな中で「むしろ積極的にとったほうがいい糖質」というタイトルのYoutube動画を見つけた。メンタリストDaigoのチャンネルだ。

気がつくと『空腹こそ最強のクスリ』の16時間ダイエットを始めて4か月が過ぎていた。開始2カ月後には緊急事態宣言も解除されたのでジムも再開していた。16時間ダイエットでさらに運動量も増え、4か月後のおれの体ははたしてどう変わったのか・・・。

中田敦彦Toutube大学で『空腹こそ最強のクスリ』という本を紹介していた。タイトル自体は何もそそられないありふれたものなので、もし自分がこの本を手に取って読んだだけなら実践はしなかったかもしれない。しかし中田センセイが自ら実践し、「効果抜群」と言われてしまったら話は違ってくる。

ほぼ一年くらい前だろうか、YoutubeでメンタリストのDaigoの番組にハマり、ニコニコチャンネルの有料会員にも登録した。その後、ブラック企業からホワイト企業に転職したという「サラタメさん」チャンネルが面白くてそっちをずっと見ていたらいつの間にかDaiGoのはほとんど見なくなってしまった。

体形も体重も体脂肪もbefore、afterでほとんど変化がない。私の使っているタニタの体組成計は体脂肪と内臓脂肪も測れるが、体脂肪は0.数パーセントのほとんど誤差の範囲でしか変化がなく、内臓脂肪に至ってはここ数年、ほぼ数字が固定してしまっている。さすがにそれはおかしいと最近

3年ほど前に、加圧トレーニングにジムに週一で通いだした。ここしばらく運動といえば週一のテニスくらいしかやってなく、筋力も基礎代謝も年々落ちていくのをただあきらめるというのが嫌だったのと、もはや自力で何とかするということが不可能だと痛感していたのだ。そんな意志の強さは高校生までだ。なぜ加圧か。