アンチエイジング

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大疑問!体脂肪燃焼なんて嘘だった?

まずストレッチを20-30分くらい念入りにやる。「ストレッチは代謝を上げるのに大変良い」と聞いたからそうしている。まず足から上半身、腹筋の順で自重の筋トレを行い、あとはひたすらサンドバッグを蹴ったり叩いたりしている。これも「有酸素運動は筋トレの後にやったほうが体脂肪を燃焼させる」と聞いたからだ。
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落ちない脂肪の謎と美味プロテイン

体形も体重も体脂肪もbefore、afterでほとんど変化がない。私の使っているタニタの体組成計は体脂肪と内臓脂肪も測れるが、体脂肪は0.数パーセントのほとんど誤差の範囲でしか変化がなく、内臓脂肪に至ってはここ数年、ほぼ数字が固定してしまっている。さすがにそれはおかしいと最近
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猫背矯正と肩甲骨 後編

翌週から早速私はその接骨院に通いだした。その接骨院は客が来るたびに 「○○さんこんにちはー!!」 帰るときは 「〇〇さんおかえりでーぇす!」 とスタッフ全員で絶叫するちょっと暑苦しい体育会系接骨院だった。 「じゃ、今日から猫背矯正やってい...
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猫背矯正と肩甲骨 前編

話は半年ほど前にさかのぼる。 その日、私は社内の狭いストックスペースで納品された印刷物の整理というか移動をやっていた。 その中に一つだけ極端に重い箱があった。私は不安定な体制のまま無理やりその箱をずらそうとしたが、その時「ピキッ」というよ...
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2人に1人がかかるがんのリスク

今、日本人の死因の1位はがんで、2人に1人ががんにかかり、3人に1人ががんで死ぬそうだ。そういわれてふと芸能人のがんの報道を見ると確かに多い。吉田拓郎、桑田佳祐、坂本龍一、宮迫博之、市村正親、つんく、渡辺謙、和田アキ子、柴田恭平、小堺一機、間寛平、山田邦子、麻木久仁子、石坂浩二、渡哲也、中村獅童・・・ネットで検索するとゾロゾロ出てくる。
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加圧トレーニングでライザップボディになれるか

3年ほど前に、加圧トレーニングにジムに週一で通いだした。ここしばらく運動といえば週一のテニスくらいしかやってなく、筋力も基礎代謝も年々落ちていくのをただあきらめるというのが嫌だったのと、もはや自力で何とかするということが不可能だと痛感していたのだ。そんな意志の強さは高校生までだ。なぜ加圧か。
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糖質制限の驚くべき効果 後編

5kgの減量でまずズボンのウエストがだぶつくようになった。 寸法を測ってなかったのでマイナス何センチ、というのはわからないが、ベルトの穴は一つ縮まった。 1ヵ月ぶりに加圧ジムに行くとさすがにトレーナーは驚いていたが、同時に 「1カ月...
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糖質制限の驚くべき効果 前編

一昨年の年末、体重が自分史上最高値を出した。 もうこれは自分の力ではどうにもならない。 そこで私は再び加圧トレーニングのジムに通うことにした。 「再び」というのは、さらに遡ること2年前、会社の近くにあった加圧トレーニングジムを見つけ...
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甲状腺異常 疑惑の判定

先日、帰るとその結果が送られてきていた。まず検査結果表を見ると、どれも数値が高く、それはバセドー病を示すものだった。と同時に、別に封筒が同封されていて「この紹介状を持って速やかに専門の医師に見てもらってください」と書かれていた。
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1ヵ月10万円の抗がん健康食品の価値

ずっと以前から考えていたことだが、もし万が一自分ががんを宣告されたら、ガン保険から出る100万円でとある健康食品を買い込んで鳥取県の三朝温泉に長期湯治に行こうと考えていた。この健康食品とは20年くらい前、仕事でその会社の社長にインタビューしたことがあったのだがそれはかなり衝撃的だった。声がでかく元気いっぱいで、最初60歳くらいかと思っていたら80歳だと言う。ガンの手術を2回経験しているそうだ。
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タバコ

タバコが一気に400円台になるという。こういう大増税は大歓迎だ。むしろ400円台なんてケチ臭いこといわずに一気に800円とかにちしゃえばいいのに。そうだ、この値上げに便乗して酒も大増税しちゃえばいい。缶ビールも1本500円くらいにすればい...
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異変は続く

この原因不明の体調不良はもしかしたら精神的なもの・・・? 思い当たるフシは大いにある。というかそう言われれば原因はひとつ、「モンスターペアレント」ならぬ、わが社の「モンスタープレジデント」だ。おれはこの会社に入って18年も経つが、長年この理不尽大魔王でもあるモンスター社長と対立抗争を繰り返し、確かにかなり疲弊していた。
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