アンチエイジング

今に始まったことではないが、とにかくいびきがスゴイらしい。昔は特に仕事で相当疲れた時などはいびきがうるさかった、ということは聞いていたが、年齢とともにか、今は毎晩うるさいと言われる。

まずストレッチを20-30分くらい念入りにやる。「ストレッチは代謝を上げるのに大変良い」と聞いたからそうしている。まず足から上半身、腹筋の順で自重の筋トレを行い、あとはひたすらサンドバッグを蹴ったり叩いたりしている。これも「有酸素運動は筋トレの後にやったほうが体脂肪を燃焼させる」と聞いたからだ。

時間にして15分もたっていないんじゃないだろうか。この前初めて来たときは40分以上かけて念入りにやっていたのに、あれは何だったのだ。 毎回同じことをやってくれると勝手に思い込んでた私が浅はかだったのだろうか。その後も1回15分の施術を毎週欠かさず受け続けていた。「まあ目的は猫背矯正と肩回りの柔軟性の回復だから、それが達成できるなら時間の長い短いは関係ない」と自分を納得させた。

話は半年ほど前にさかのぼる。その日、私は社内の狭いストックスペースで納品された印刷物の整理というか移動をやっていた。その中に一つだけ極端に重い箱があった。私は不安定な体制のまま無理やりその箱をずらそうとしたが、その時「ピキッ」というような刺すような感覚が腰に走った。すごく嫌な予感がした。もしかしたら腰をやってしまったか…。 思えば生まれて何十年、腰痛とかぎっくり腰とは無縁の人生を送ってきた。いや、厳密にいえば一度だけ腰を悪くしたことがある。

今、日本人の死因の1位はがんで、2人に1人ががんにかかり、3人に1人ががんで死ぬそうだ。そういわれてふと芸能人のがんの報道を見ると確かに多い。吉田拓郎、桑田佳祐、坂本龍一、宮迫博之、市村正親、つんく、渡辺謙、和田アキ子、柴田恭平、小堺一機、間寛平、山田邦子、麻木久仁子、石坂浩二、渡哲也、中村獅童・・・ネットで検索するとゾロゾロ出てくる。

一昨年の年末、体重が自分史上最高値を出した。 もうこれは自分の力ではどうにもならない。 そこで私は再び加圧トレーニングのジムに通うことにした。「再び」というのは、さらに遡ること2年前、会社の近くにあった加圧トレーニングジムを見つけ、入会して約1年間、週イチで通い、その後約1年間行っていなかったのだ。加圧トレーニングというのは腕の付け根と足の付け根にベルトを巻き、血流を制限して筋トレを行うもので、20分で2時間のトレーニングと同じ効果を生むという。